Täällä Tartossa on niin paljon nähtävää, että millään kaikki ei mahdu yhteen postaukseen ja tässä…
Lue lisää »
Ruoka
Terveelliset ruokavaliovinkit ja reseptit – herkkuja unohtamatta
Unohtumattomia elämyksiä
Neljän viikon hiilarihaaste starttaa tänään!
Nyt kun istun enemmän työssäni kuin ennen, niin mun on kiinnitettävä liikunnan lisäksi erityistä huomioita…
Lue lisää »
Raskauden jälkeinen nälkä ja sen laantuminen
Mä oon viimeaikoina miettinyt ruokapäiväkirjoja tehdessäni, että miten mun syöminen on muuttunut tämän vuoden aikana…
Lue lisää »
Viikon 21 ruokapäiväkirja – valmisruokahommia
Heips, tässäpä teille perinteiseen tapaan ruokapäiväkirja ja tällä kertaa vuorossa viikon 21 ruokapäiväkirja! Pidin tässä…
Lue lisää »
Hellou Tarto
Meillä on ollut jo pitkään aika hektistä arkea. Lähdimme koko perheen kanssa Tartoon juhlistamaan Vilin…
Lue lisää »
Raikas turvotusta poistava smoothie
Raikas turvotusta poistava smoothie kourallinen pinaattia 1/2 banaani (käytä ruskeapilkullisia hieman tummentuneita banaaneita) 2-3 dl…
Lue lisää »
Kuinka päästää irti kontrollista?
On täysin luonnollista, että aika ajoin painonpudotusprojektiin tai painonhallintaan turhautuu. Jossain vaiheessa yleensä nimittäin käy…
Lue lisää »
Vielä ehdit kesäkuntoon
Kesäkuu kolkuttelee ovella, mutta siitä huolimatta ehdit vielä hyvin kesäkuntoon. Tämän vuoden Kesäkuntoon -valmennukseen on…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
Proteiinipuuro – valmis ja helppo välipala!
Kaupallinen yhteistyö: PULS Nutrition Mä oon aina ollut helppojen ja nopeiden välipalojen kannattaja! Se, että…
Lue lisää »
Juhlavat salaatit / arvonta!
Kesäjuhliin kuuluvat usein makeiden tarjoiluiden ohella myös jotain suolaista tarjoiltavaa. Ja jos kesä jatkuu näin…
Lue lisää »
Kehonrakentajan ruokavalio pitää ajatukset kirkkaina
Jokainen urheilija tietää ruokavalion merkityksen, oli laji sitten mikä tahansa. Maratoonarin ruokavalio on hyvin tarkka…
Lue lisää »
VOIKO AVOCADOA SYÖDÄ JOS TARKOITUS ON LAIHTUA?
Monet välttelevät rasvoja, kun tarkoitus on pudottaa painoa. Jotenkin nykypäivänä ajatellaan herkästi, että kaikki rasva…
Lue lisää »
Lukan suuri vauvanruokapostaus
Toivottu vauvanruokapostaus! Paljon kysellään ja pyydetään postausta Lukan syömisistä. Usein tulee myös reseptipyyntöjä instassa. Onkin…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
Kiitollisuus ja armollisuus, sekä Lean In Five Weeks viikon…
Aloitin viime viikolla kiitollisuuspäiväkirjan pitämisen. Kirjaan joka aamu kolme asiaa, joista olen sillä hetkellä kiitollinen….
Lue lisää »
Mitä ja kuinka paljon söin lauantaina?
Meillä on herkkupäivä aina lauantaisin. Miksihän sen pitää muuten aina olla lauantai? Miksi ei vaikka…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
PROTEIINIPITOISET KASVISPIHVIT
Kaupallinen yhteistyö: Bioteekin Elinvoima Rakastan kasvisruokaa vaikka lihansyöjä olenkin. Ainakin itselläni kasvisruokaa valmistaessa ja sitä…
Lue lisää »
SokeriTON, maidoTON, gluteeniTON…
Mä sain yhdeltä lukijaltani hyvän kommentin tässä hetki sitten. Lukija sanoi, että on harmi kun…
Lue lisää »
Kauniisti katettua ei viitsi ahmia
Miksi pitää ahmia? Tässä tehdessäni tutkimusmatkaa itseeni, olen miettinyt paljon syitä siihen miksi mun pitää…
Lue lisää »
Miksi huonoihin tapoihin on niin helppo palata?
Jokainen meistä tekee päivittäin monenlaisia päätöksiä ja niistä iso osa on ihan täysin tiedostamattomia. Itse…
Lue lisää »
Kakut TOP5
Näin valmistujaisviikonlopun kynnyksellä sitä varmasti vielä monessa kodissa mietitään mitä kaikkea tarjottavaa pöydässä voisi olla…
Lue lisää »
HODARI-BUFFET – SAIRAAN HYVÄÄ JA HELPPOA!
DIY hodari-buffet! Siis ah, kuinka hyvää ja helppoa! Meillä pamautettiin ensimmäistä kertaa hodari-buffet kehiin vappulounaan…
Lue lisää »
VKO 20 – Treenittömän viikon ruokapäiväkirja
Viime viikosta tuli treenitln, koska jalkani on mystisesti kipeytynyt. Sunnuntaina tuli vedettyä yläkropan terassitreeni, mutta…
Lue lisää »
Viikon 20 ruokapäiväkirja – vähän lipsuu
Hei kamut, se olis perjantai ja aika täräyttää ilmoille viikon 20 ruokapäiväkirja! Viime viikko sujui…
Lue lisää »
Miten kehittyä salilla vuosien jälkeen?
Jossain vaiheessa tavoitteellista treeniuraa tulee eteen vaihe, jolloin tuntuu, että kehitys pysähtyy. Tälläisiä vaiheita saattaa…
Lue lisää »
Gojimarja-raakapallot (GL, M, RAW)
Ihanaa se olisi jälleen perjantai ja viikonloppu edessä! Kulunut viikko on ollut kokonaisuudessaan erityisen tehokas ja…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
Vinkki viikonloppuun: Terveellinen brunssi!
Kaupallinen yhteistyö: Bioteekin Elinvoima
Sain testiin Bioteekin Elinvoima -sarjasta tuotteita ja tuotteita testatessa päätin suunnitella viikonloppubrunssille jotain terveellisempää perinteisen…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
Porkkanaa jäätelössä?
Kaupallinen yhteistyö: Vegepops Kaikki vanhemmat varmaan puntaroi välillä sitä kuinka paljon herkkuja lapsilleen antaa. Sitä…
Lue lisää »
Taivaallisen hyvät pinaattiletut!
Pinaattiletut – ehdottomasti paras valmisruoka jota kauppojen hyllyiltä löytyy. Nämä maistuvat niin aikuisille kuin lapsille…
Lue lisää »