Olimme viikonloppuna Domin kanssa Lahdessa tsekkaamassa Nordic Fitness Expon ja päällimmäinen fiilis on proteiiniähky. Kova…
Lue lisää »
Ruoka
Terveelliset ruokavaliovinkit ja reseptit – herkkuja unohtamatta
Proteiiniähky | NFE 2017
Ruokatrendi – Unicorn food -wtf?!
Jos luulet nähneesi jo kaiken ruokatrendien saralla niin ehei; avokadopasta, smoothie- ja buddhabowlit ovat olleet…
Lue lisää »
Ruokapäiväkirja – sunnuntai ja kotiruokaa..
Viime viikko kului niin hektisissä merkeissä, että nolottaa ihan myöntää kuinka huonosti tuli panostettua siihen…
Lue lisää »
No ihan älytön – bikini fitness
Eilen lähdettiin Evan kanssa ajamaan kohti Lahtea ja fitness urheilun vuoden päätapahtumaa Nordic fitness expoa!…
Lue lisää »
TEE SE ITSE: TERVEELLINEN HERKKUMYSLI
Mä rakastan myslejä. Luonnonjogurttia tai pehmeää rahkaa, hedelmiä ja paaaljon ihanaa hampaissa rouskuvaa mysliä, ihan…
Lue lisää »
NFE 2017: BIKINI JA BODY. MISSÄ KISAAN ITSE?
Viikonloppuna saatiin nauttia Lahdessa upeista kilpailuista, kun lavalle kiipesi satoja kovan työn tehneitä kisaajia ja…
Lue lisää »
Ruoka ja liikunta | Tosikkotouhua ja pilkunviilausta
RUOKA JA LIIKUNTA | PILKUNVIILAUS VOI AIHEUTTAA LISÄÄ PAHAA OLOA Tiedättekö mikä välillä ihmetyttää? Se,…
Lue lisää »
3 IHANAA SALAATTI-IDEAA!
Ah, rakastan erilaisia täyteläisiä salaatteja! Niistä saa niin monenlaisia, ettei niihin kyllästy koskaan. Tässä tuleekin…
Lue lisää »
Kuinka paljon (ja usein) kannattaa syödä?
Nykyään joka paikassa toitotetaan, että pitää syödä paljon! Tämä on tietysti hyvä asia, mutta ehkä…
Lue lisää »
MYYTTEJÄ RUUASTA JA RAVINNOSTA – TOTTA VAI TARUA?
Tappaako maito? Onko luonnonsokeri terveellistä? Lihottaako protsku? Paljon on olemassa höpönlöpöä sekä myyttejä ruuasta ja…
Lue lisää »
Viikon 39 ruokapäiväkirja – paluu arkeen
Viikon 39 ruokapäiväkirja on hieman sekava pakko myöntää. Oltiin maanantaista torstaihin vielä Turkissa, mutta lähdettiin…
Lue lisää »
Paras gluteeniton banaanileipä
Olen aina pitänyt leivästä ja leivän syömisestä. Muistan kuinka jossain kohtaa vuosia sitten yritin jotain VHH…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
Treeni | Miten hiilarit olisi hyvä ajoittaa, jos käyt tree…
Kaupallinen yhteistyö: Midsona Finland Oy
Moni valmennettavani toivoo kiinteytymistä. Aina jossain vaiheessa tulee kysymys, kannattaako niitä hiilareita nyt sitten syödä,…
Lue lisää »
Herkkuja viikonloppuun – Raakasuklaa omenat!
Asiat kannattaa pitää yksinkertaisina, myös ruoanlaitossa on mun ykkösajatuksia. Koska hyvillä raaka-aineilla ei yksinkertaisesti voi…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
Five Am Coffee
Kaupallinen yhteistyö: Puhdistamo
Rasvakahvi on ollut pinnalla pitkään ja monet vannovat sen nimeen. Se löytyy jo kahviloiden listoiltakin….
Lue lisää »
Suurimmat ruokainhokit x10!
Olen täällä blogissani joskus maininnut lempiherkkujani, mutta jostain syystä ruokainhokit ovat jääneet listaamatta. Mitkä sitten…
Lue lisää »
Haluan vielä kisata!
Muutama päivä enään NFE:hen, kuinka moni on tulossa katsomaan kisoja? Minä olen tulossa rakkaan ystäväni…
Lue lisää »
KUINKA MONTA KERTAA PÄIVÄSSÄ KANNATTAA SYÖDÄ?
Onko väliä syökö neljä, kuusi vai kahdeksan kertaa päivässä? Entäs olisiko parempi syödä mahdollisimman usein,…
Lue lisää »
Uni | Tärkein tekijä painonpudotuksessa – lue miksi!
UNI | JOS PITÄISI NIMETÄ TÄRKEIN TEKIJÄ PAINONPUDOTUKSEN KANNALTA Tuli kerran hyvä kysymys yhdellä keskustelupalstalla…
Lue lisää »
Vinkit pysyvään painonpudotukseen
Aloitettuani ravintovalmentajan hommat tästä aiheesta on tullut toivotuin aihe blogissamme. Tänään ajattelin jakaa muutamat vinkit…
Lue lisää »
Korvapuustipäivä! Raakavalkosuklaat kanelitäytteellä
Tänään vietetään kansallista korvapuustipäivää ja sen kunniaksi nostan viime vuotisen raakavalkosuklaareseptin, jossa raakasuklaan seasta löytyy varsin…
Lue lisää »
Pizzaa ja irtokarkkia – ruokapäiväkirja
Viime viikonloppu tuli syötyä sitä sun tätä häiden takia. Sunnuntaina ajattelin jo tehdä paluun tavallisen…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
HELPPO JA NOPEA JAUHELIHARUOKA
Kaupallinen yhteistyö: HK En ole mikään mestarikokki, kuten monet lukijat jo tietääkin. Helppous ja nopeus…
Lue lisää »
Puhutaanko hetki itsekurista ja herkuttelusta?
Nykyään puhutaan paljon cheat mealeista ja cheat day -periaatteista. On se tietty päivä viikosta/kuusta,…
Lue lisää »
Viikon 38 ruokapäiväkirja – siskonmakkarasoppaa &…
Viikon 38 ruokapäiväkirja laahaa hieman aikataulusta jäljessä, mutta nyt pääsette kurkkaamaan mitä se piti sisällään….
Lue lisää »
SUURI RUOKAHALUISEN NAISEN ONGELMAT
Ruoka on kuulkaas hyvää, ja sitä syön mielellään aika runsaasti. Olen tässä viime aikoina herännyt…
Lue lisää »
Rapeat rahkasämpylät
Kokeilin ensimmäistä kertaa rahkasämpyläreseptiä. Sämpylöistä tuli maukkaita ja koostumukseltaan kuohkeita, joten ajattelin jakaa ohjeen teillekin….
Lue lisää »
Huonoimmat laihdutuskeinot x5 – älä kokeile näitä!
Laihduttaminen ja terveyden tavoittelu tuntuu kiinnostavan ihmisiä vuodesta toiseen. Valitettavasti monet dieettiohjeet ja laihdutuskeinot ovat…
Lue lisää »