”Hedelmä ei sovi välipalaksi, koska siinä on sokeria.” Näin on joku PT ohjeistanut kerran asiakastani….
Lue lisää »
Ruoka
Terveelliset ruokavaliovinkit ja reseptit – herkkuja unohtamatta
5 helppoa ja terveellistä välipalavinkkiä
Maukas proteiinipitoinen lounassalaatti vegesti!
Mitä sitä tänään söis? Haluan jakaa sulle aivan tosi maukkaan ja herkullisen lounassalaatin ohjeen joka…
Lue lisää »
Maitojää vauvalle
Maitojää vauvalle, nam nam! Ollaan osteltu monemoista vauvojen ruokailuun liittyvää tarvetta ja ajattelin niistäkin koota…
Lue lisää »
SAISINKO YHDEN TAIKAVASTAUKSEN?
Oi miksi me välillä uskotaan vain sitä mitä halutaan kuulla ja vastaavasti ei uskota sitä…
Lue lisää »
VKO 14 Takaisin arkeen – Ruoka- ja liikuntapäiväkirj…
VKO 14 ja takaisin arkeen! Sairastelut sairasteltu ja pääsiäisen viimeiset hetket. Riku palasi töihin keskiviikkona…
Lue lisää »
♥ Porkkanakakku viikonlopun kahvipöytään ♥
Ennen pääsiäistä mietin kuumeisesti mitä leipoisin pyhien ajaksi, koska jotain herkkuahan oli pakko saada! Olen…
Lue lisää »
3 x ITSETEHDYT HAMPURILAISET – TAIVAALLISTA!
Itsetehdyt hampurilaiset!! Shieet, kuinka hyvää! Yleensä olen panttaillut safkahommat täällä blogin puolella viikonlopun lähiympäristöön, mutta…
Lue lisää »
10 YLEISTÄ RASVANPOLTTAJAN KOMPASTUSKIVEÄ
Oi oi! Tie tavoitteita kohti saattaa joskus olla kivinen oli kyse sitten mistä päämäärästä tahansa….
Lue lisää »
Muuttunut vartaloihanteeni
Olen saanut viime aikoina paljon positiivisia viestejä naisilta, että on hienoa kun annan somessa esimerkkiä…
Lue lisää »
Selätä säästöliekki näillä ohjeilla
Toiveaihe! Säästöliekki puhuttaa usein. Aihetta on puitu varmasti monet kerrat. Toivon blogitekstini tuovan kuitenkin hieman…
Lue lisää »
Kaurapuuro – 2 x ihanaa variaatiota
Kaurapuuro taitaa olla ruoka joka jakaa ihmiset kahtia – osa rakastaa ja osa inhoaa. Uskon tämän…
Lue lisää »
Uudet sivut ja blogi ovat nyt auki!
Kaupallinen yhteistyö: Wellcamp
Tätä päivää olen odottanut jo pitkään! Yritykseni Wellcampin sivut ovat olleet jo pitkään työn alla…
Lue lisää »
Hedelmäinen puhdistava smoothie
Toisinaan olo voi olla hieman tukkoinen johtuen ruoka-aineista mitä syömme, kuten esimerkiksi runsaasti hiilareita tai…
Lue lisää »
Viikon 13 ruokapäiväkirja – pähkinämonsteri
Näin perjantain kunniaksi on taas aika jakaa teille ihmeteltäväksi viikon 13 ruokapäiväkirja! Viikko oli kaikin…
Lue lisää »
UUNILEIVÄT x 3 PARASTA VIIKONLOPPURUOKAA!
No nyt! Mikä olisikaan sen parempaa viikonloppusafkaa, kuin uunileivät ja vieläpä kolmessa eri maussa ah!…
Lue lisää »
Millaset on Sarin makrot?
Eilinen postaus Sarin syömisistä herätti paljon kysymyksiä ruuan ja makroravinteiden (proteiini, hiilihydraatti ja rasva) määristä….
Lue lisää »
VKO 13 päiväkirjassa pääsiäisherkuttelua ja kotijumppaa
Viime ruoka- ja liikuntapäiväkirja saikin paljon huomiota ja kommentointia. Noh, herkuttelu jatkuu edelleen ja kyllähän…
Lue lisää »
Miten paljon voi syödä lihomatta?
Sarin matka kohti Body Fitness -kilpailuja starttasi toden teolla tammikuussa, jolloin valmentajat Ringa Ruisniemi ja…
Lue lisää »
Uusi tuttavuus: Taco-kanapasta
Löysin joskus aikoja sitten K-ruoka -sivustolta taco-kanapastan ohjeen ja siitä asti se on kummittellut mielessä….
Lue lisää »
Trendikästä chai-lattea ja mansikkaraakasuklaata
Teetä ja sympatiaa huhtikuun alkuun! Matcha-tee on saanut viime vuosien saatossa melkoisen hypetyksen ainakin ruoka-…
Lue lisää »
Et ole mitä syöt.
”Olet mitä syöt. Otat vaan itteäs niskasta kiinni. Et syö mitään p*skaa tai muutakaan puuta…
Lue lisää »
Herkkävatsaisen kaurasmoothie
Olen kirjoittanut monet kerrat blogissani siitä kuinka omaan herkän vatsan. Paljon olen vatsani kanssa siis taistellut…
Lue lisää »
Kauppareissu kipeänä -mitä tarttui mukaan?
Kauppareissu kipeänä voi olla melko sama kuin kauppareissu nälkäisenä. Extempore ostoksia ja sitä sun tätä…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
Nyt on helppo ruoka!
Kaupallinen yhteistyö: Jalostaja Kun sain tähän yhteistyöhön kutsun, mietin pari kertaa ennen kuin vastasin kyllä….
Lue lisää »
Neljässä päivässä 8 treeniä!
Mä selvisin! Kieltämättä viimeviikon alussa jo aloin valmistautumaan pääsiäisen koitokseen, joka ei tosiaan tulisi olemaan…
Lue lisää »
Taivaalliset lakritsitaatelit
Minua Instagramin puolella seuraavat saattoivat ehkä huomatakin, kun lisäsin edeltävänä viikonloppuna storiesiin pätkän jossa kerroin…
Lue lisää »
Viikon 12 ruokapäiväkirja – Muutoksia aamupalassa
Muutaman päivän blogiloman jälkeen on aika julkaista viikon 12 ruokapäiväkirja! Viikkoon mahtui vähän kaikenlaista ruokaa…
Lue lisää »
35- vuotias ruoto! 9kk muutos
Nykypäivänä ihmiset kaipaavat vertaistukea ulkonäköön liittyen paljon enemmän, kun ennen. Netti on pullollaan kuvankäsitelyllä muokattuja…
Lue lisää »