Ideahan lähti alunperin puhtaasti himosta kesäkurpitsaa kohtaan. Se kuuluu ehdottomasti kesään ja tänä vuonna siitä…
Lue lisää »
Ruoka
Terveelliset ruokavaliovinkit ja reseptit – herkkuja unohtamatta
YKSI KESÄKURPITSA – KOLME HERKKUA!
SYY MIKSI ET LAIHDU
Ehdottomasti suurin syy siihen, miksi naiset eivät yrityksistään huolimatta laihdu on never ending diet – Aina…
Lue lisää »
Gluteeniton matcha-banaanileipä
Jälleen kerran keittiössäni on valmistunut banaanileipää! Kyseinen leipälaatu on tosiaan yksi suosikeistani ja siksipä sitä tulee…
Lue lisää »
Vegaanit mustikkamuffinssit (gl)
Kesä ja kärpäset! 🙂 siltä ainakin on tuntunut viime päivät kun on oikeasti…
Lue lisää »
Nyt tänne se normaali aamupala, kiitos!
Aamupala | Antakaa ihan normiruokaa! Olen tätä jo pitkään aikaa miettinyt, sillä välillä tuntuu kylillä…
Lue lisää »
Masentava maanantai // My day
Viime maanantai ei ollut mikään maailman mahtavin päivä mulle. Joskus päivä lähtee huonoille urille heti…
Lue lisää »
RUOKAVALIO PART 2
Kun kulutus nousee on pakko alkaa miettimään omaa jaksamistaan. Pyöräilen päivittäin noin 12km, joka ei…
Lue lisää »
Sitruunajäätelö & mansikka-basilikakastike
Nyt taitaa olla pienen tunnustuksen aika: mä oon aivan poikki. En tiedä miksi tai miten…
Lue lisää »
Ihmiset eivät aloita, koska eivät halua aloittaa pohjalta
Olen huomannut erään valitettavan huomion. Ja se koskee meistä jokaista, jossain elämän asiassa. Me emme…
Lue lisää »
Viikon 23 ruokapäiväkirja – kuinka vähentää lihaa…
Viikon 23 ruokapäiväkirja on täällä! Viime viikosta on mieleen jäänyt lähinnä loppuviikko. Tyttö oli vatsataudissa…
Lue lisää »
Vireysrytmi: oletko aamu- vai iltavirkku ja miten huomioit t…
Vireysrytmi | Oletko aamu-, päivä- vai iltavirkku? Kaikkihan tiedämme sen, että treeni ei ole mielekästä…
Lue lisää »
Suklaakakku – bataatista! (Gl)
Hei terveellistä suklaakakkua on olemassa! Kesäkuun puoliväli ja ensi viikolla ois jo juhannus? Häääääh! Tuntui…
Lue lisää »
Ei kiitos hiilareita mulle!
Oon huomannut, että nykyään se mitä syön vaikuttaa aivan merkittävästi sen saman päivän olotilaan ja…
Lue lisää »
Superherkullisen raakapuuron ohje kiireisiin aamuihin
Raakapuuro on superhyvä valinta myös kiireisinä aamuina. Aamupala on todella terveellinen tapa, joka tukee myös painonhallintaa…
Lue lisää »
Sadepäivän lounas
Tänään on ollut kieltämättä aika ankea ilma ulkosalla. Vettä on tullut lähestulkoon koko päivän, mikä taas…
Lue lisää »
KESÄN RAIKKAIN JUOMA VAIN KAHDESTA AINEKSESTA!
Tämä on niin älyttömän helppo juttu, että on pakko jakaa! Raikas kesäpäivän virkistys etenkin treenaaville,…
Lue lisää »
IHAN HERONA TAAS!
2 viikkoinen sairastelu alkaa tulla päätökseen. Edelleen saa välillä niistellä, mutta olo alkaa olla jälleen…
Lue lisää »Kaupallinen yhteistyö
Tyttöjen viikonloppu
Jumalavita, olihan tyttöjen viikonloppu! Tuntuu vähän siltä ettei mitään lepojaksoa ole edes ollut, mutta se…
Lue lisää »
ONKO TREENAAMINEN HETKEN HUUMAA?
Kenen tahansa urheilun kautta esillä olevan henkilön juttuja, jos seuraa niin kaksi paljon kysyttyä asiaa nousevat…
Lue lisää »
Mun FF-snäppiviikko viikolla 27 – SEE YOU THERE!
Vko 27 mun FF-snäppiviikko – tuu messiin! Hulabaloo! Pian taas käynnistyy oma vuoroni FF-snäpissä. Onpa kivaa!…
Lue lisää »
ARVONTA!
Juomapulloja ei voi koskaan olla liikaa. Shakerin kohtalo on yleensä aika kova. Mikäli kyseinen kapistus…
Lue lisää »
Riisisuklaata (gluteeniton, sokeriton, vegaani)
Kiitos sille joka joskus keksi ja kehitti riisisuklaan! Tää herkku on vaan niin toimiva, et…
Lue lisää »
Kesän kevein jäätelö
Kesään kuuluu (omasta mielestäni) erottomattomasti jäätelöllä herkuttelu. Jos kuitenkin on yhtä perso jäätelölle kuin minä,…
Lue lisää »
Valmistuminen Terveysvalmentajaksi | Sinulla on vastaukset,…
Sain kuulla tämän viikon maanantaina, että Terveysvalmentajan tenttini on läpäisty ja siten valmistuminen ensimmäisten Suomen…
Lue lisää »
Tän hetken top smoohie!
Mun tän hetken suosikkismoothie lähtee nyt jakoon! Tätä on tullut nautittua useampanakin aamuna ja samalla…
Lue lisää »
ITSENSÄ HÄPEÄMINEN
Julkaisin tiistaina instagramiin kuvan muutoksesta, minkä olen tehnyt tässä vajaan parin vuoden aikana valmentajani avustuksella….
Lue lisää »
Tätäkö on hyvinvointi?
Treenit viisi kertaa viikossa, tiukkaakin tiukempi ruokavalio, kieltojen itselleen asettaminen, jatkuvat herkkulakot, alituinen itsensä ja vartalonsa…
Lue lisää »
Valoittavat mehujäät
Huh hellettä! Onpa ollu varsin ihana alkuviikko – aurinkoa on riittänyt ja lämpötilakin on hiponut…
Lue lisää »